微量元素分析儀四種微量元素——孕前必補

女人如果在孕前體內(nèi)微量元素儲備不足，那么懷孕階段會更容易發(fā)生缺乏。而微量元素在胎兒的生長發(fā)育過程中非常重要。因此，女人在準(zhǔn)備懷孕時，別忘了補充一下微量元素。下面我們就了解一下，孕前應(yīng)注意補充的四種微量元素：

缺鐵就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。婦女在懷孕期間比其他人群更可能出現(xiàn)缺鐵性貧血，威脅著孕婦和胎兒的健康。所以，對于那些想要懷孕的婦女，提倡盡早補鐵，以預(yù)防孕期出現(xiàn)鐵缺乏而造成貧血。

碘是合成甲狀腺素的重要原料，孕婦體內(nèi)的碘，一方面要合成更多的甲狀腺素來滿足自身和胎兒的需要，另一方面還要傳輸給胎兒，構(gòu)建他的甲狀腺組織。碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，給胎兒的生長發(fā)育帶來不利的影響。所以，必須重視預(yù)防缺碘。

鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，胎兒發(fā)育緩慢，可能會形成各種各樣的先天畸形。

錳對維持人的正常骨骼發(fā)育，繁殖、神經(jīng)系統(tǒng)及智力都有重要的作用。缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變。

針對不同的微量元素我們需要了解一下對應(yīng)的補充策略。黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆等豆類富含豐富的鐵;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。海帶、紫菜等含碘量豐富。瘦肉、肝、蛋、奶制品、花生、胡桃等堅果類食品中都含有一定量的鋅。錳主要存在于谷類和蔬菜中，另外應(yīng)適當(dāng)多吃些水果、蔬菜和粗糧等。

專家提醒說，平時一定要注意膳食平衡，合理攝取多種營養(yǎng)素，使各種微量元素均衡合理吸收。這樣，才能為胎兒生長發(fā)育提供充足而必需的營養(yǎng)。

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