微量元素鈣的生理功能與作用

鈣是人類生命活動必不可少的元素之一，人體的很多機能都需要鈣的幫助才能正常進行，例如：鈣能促進體內多種酶的活動，是多種酶的激活劑。

　　下面介紹鈣的主要生理功能：

　　鈣是人體內含量最多的一種無機鹽，它約占人體重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齒之中。另外，1%的鈣大多數(shù)呈離子狀態(tài)存在于軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著動態(tài)平衡。

　　鈣與鎂、鉀、鈉等離子保持一定比例，使神經、肌肉保持正常的反應；鈣可以調節(jié)心臟搏動，保持心臟連續(xù)交替地收縮和舒張；鈣能維持肌肉的收縮和神經沖動的傳遞；鈣能刺激血小板，促使傷口上的血液凝結；在機體中，有許多種酶需要鈣的激活，才能顯示其活性。

　　鈣是生長發(fā)育不可缺少的無機鹽。人的身高主要是由長骨決定的，長骨的增長有兩個因素，一是骨細胞增生，有機質生成；二是骨鹽的沉積。有機質的主要成分是蛋白質，骨鹽的主要成分是鈣、磷以及少量的鎂、鉀、鈉等無機鹽。幼兒和青少年生長發(fā)育期，對鈣的需求多，尤其是發(fā)育最快的時期（12～18歲），如供應不足，便會影響身高。

　　一般作用

　　1、構成骨骼和牙齒

　　2、維持所有細胞的正常生理狀態(tài)，如：心臟的正常搏動；

　　3、控制神經感應性及肌肉收縮，如：減輕腿抽筋，幫助肌肉放松；

　　4、幫助血液凝固；

　　5、減輕經前癥狀；

　　6、減少疲勞，加速精力恢復；

　　7、增強人體抵抗力。

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